Zavibes.com – Tahukah kamu ada banyak manfaat hobi berkebun yang mungkin belum diketahui banyak orang. Sejak awal pandemi banyak orang yang memiliki hobi baru yang menyenangkan sekaligus membawa manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, salah satu hobinya yaitu berkebun. Kegiatan berkebun sebenarnya cukup ringan dan mudah dilakukan di rumah, bahkan jika kamu tidak memiliki pekarangan sekalipun bisa memanfaatkan banyak hal untuk melakukan kegiatan berkebun, seperti pot. Walaupun termasuk kegiatan ringan, namun kegiatan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental kamu.
Manfaat Hobi Berkebun Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Hingga Mental
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Yang pertama yaitu meningkatkan kekebalan tubuh, kegiatan berkebun tentunya membuat tangan kamu menjadi kotor. Namun ternyata hal tersebut baik untuk kesehatan, karena bakteri yang dikandung tanah bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang, dalam sebuah penelitian juga mengungkapkan kalau berkebun bisa mencegah kamu dari alergi dan mampu untuk mengurangi derajat keparahan karena alergi. Tidak hanya itu saja, karena berkebun dilakukan di ruang terbuka, oleh karena itu sinar matahari terutama di pagi hari secara tidak langsung akan memberikan vitamin D bagi kulit kamu yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Vitamin D juga memiliki manfaat untuk menambah kalsium yang berguna untuk kekuatan tulang-tulang kamu. - Membantu Untuk Mengurangi Stress
Manfaat hobi berkebun yang selanjutnya yaitu baik untuk mengurangi stress, kalau kamu sedang merasa jenuh karena rutinitas kamu yang sibuk dan membosankan. Maka kamu harus mempertimbangkan kegiatan yang satu ini untuk membantumu mengurangi stress yang sedang kamu alami, ketika sedang berkebun, pikiran menjadi fokus dan tenang, kamu bisa lupa sejenak dengan aktivitas padat yang sedang kamu lalui. Berkebun mampu menciptakan suasana hati dan pikiran yang lebih damai, hal ini ada keterkaitan aktifnya sensorik manusia pada nuansa alam sekitar mereka, kamu juga akan merasa puas dan bangga ketika kamu bisa merawat dan menikmati hasil kebun yang sudah kamu tanam sendiri. Terlebih lagi jika kamu berbagi hasil tanam tersebut dengan orang yang ada di sekitar kamu, pastinya akan muncul perasaan bahagia tersendiri. - Menjaga Berat Badan
Berkebun juga bisa menjaga berat badan, mulai dari mencabut rumput liar, memindahkan tanaman ke dalam pot, menggali tanah, memupuk tanaman hingga menyiram tanaman. Kegiatan berkebun akan mendorong seseorang untuk terus bergerak aktif sehingga akan membuat kalori tubuh terbakar, walaupun termasuk gerakan ringan, namun badan akan dibuat lebih bugar dan bisa meningkatkan koordinasi pada tubuh. Dalam sebuah jurnal yang dikeluarkan, berkebun bisa membantu mengurangi berat badan 5 hingga 7 kilogram, penelitian lain juga menyatakan seseorang yang aktif merawat tanaman di kebun memiliki BMI dibandingkan mereka yang tidak melakukan kegiatan berkebun. Kamu juga dapat menikmati makanan yang sehat dari hasil berkebun kamu, jadi selain tubuh bisa aktif bergerak kamu juga bisa rutin mengkonsumsi makanan sehat. - Menjaga Kesehatan Otak Dan Mental
Manfaat hobi berkebun yang selanjutnya yaitu menjaga kesehatan otak dan mental, tidak hanya kesehatan fisik, ternyata berkebun juga dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia di masa tua. Dalam sebuah jurnal menyatakan berkebun bisa melindungi kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, meningkatkan volume otak, meningkatkan retensi memori jangka pendek dan bisa menurunkan risiko Alzheimer hingga 50%. Seorang professor mengungkapkan jika berkebun bisa mempercepat pemulihan dan meningkatkan suasana hati yang membuat masa inap lebih pendek di fasilitas kesehatan mental dan rumah sakit, jadi kamu bisa coba melakukan kegiatan ini dengan rutin. - Menurunkan Resiko Penyakit Jantung & Gangguan Saluran Pernapasan
Yang selanjutnya yaitu dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan mengatasi gangguan saluran pernapasan. Menurut sebuah penelitian berkebun bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 30%, fungsi pernapasan kamu juga akan lebih baik, karena tumbuhan yang kamu tanam akan memberikan kualitas udara yang sehat. Hal ini mampu menurunkan resiko terkena gangguan pernapasan, dari kelima manfaat tersebut, buat kamu yang belum mulai berkebun, apakah minat untuk berkebun sekarang?
