zavibes.com – Bicara soal stres, kamu bisa mencoba menghilangkannya dengan kegiatan baru dan menyenangkan. Contohnya mencoba macam hobi penghilang stres yang sangat mudah untuk kamu coba. Meskipun hanya sederhana saja kegiatannya bisa kamu lakukan setiap kamu mengalami stres. Stres bisa saja mengapa kamu dalam keadaan kapanpun dimanapun. Terlebih lagi jika kamu memiliki pekerjaan yang monoton dengan sistem pekerjaan target yang menumpuk di kantor.
Pasti kamu akan mengalami stres. Setiap orang pasti pernah mengalami stres, mulai dari stres ringan dan stres berat. Ternyata stres sendiri merupakan bagian alami yang bisa dialami di kehidupan seseorang. Setiap aktivitas yang dilakukan sebelumnya bisa saja menimbulkan stres, meskipun hanya stres ringan saja. Stres sendiri merupakan respon tubuh yang mengancam sebuah bahaya atau perubahan. Namun, ketika seseorang mengalami stres berat atau berkepanjangan justru akan berdampak buruk nantinya ke kesehatan kamu. Kalau begitu langsung saja cari tahu hobinya dan wajib kamu coba untuk menghilangkan semua beban yang mengakibatkan penat di pikiran kamu.
Macam Kegiatan Hobi Penghilang Stres Yang Bisa Kamu Ikuti Dengan Mudah
Hobi penghilang stres yang pertama dan mudah untuk kamu ikuti yakni menulis jurnal. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa membuat jurnal dapat membantu kamu mengurangi stres dan gejala kecemasan hingga berujung depresi. Pikiran anda yang akan dituangkan sebuah tulisan dapat membantu mengklarifikasi pikiran dan emosi anda dan merefleksikan perasaan anda. Menurut Rebecca Lee, perawat dan pendiri Remedies For Me.com, menulis adalah hal yang mudah dilakukan karena tidak ada aturan di dalamnya. Hobi ini adalah cara kreatif seseorang untuk mengekspresikan pikiran dan emosi mereka.
Berkebun merupakan hobi yang bisa menurunkan hormon stres kortisol dan meningkatkan lebih banyak mood positif dari pada aktivitas santai lainnya seperti membaca. Berkebun sendiri akan membawa anda lebih dekat dengan bumi dan menunggu adzan anda untuk memulihkan pikiran dan merawat makhluk hidup lainnya.
Banyak sekali orang yang memiliki hobi mendengarkan musik, biasanya mereka setiap bekerja pun masih tetap bisa menerapkan kegiatan hobinya tersebut sebagai upaya mereka tidak akan mengalami stres meskipun saat bekerja. Memutar album dan lagu favorit kamu tidak akan memberikan musik latar yang menegakan., Efeknya yang menenangkan dan dapat digunakan sebagai terapi untuk menghilangkan stres. Kamu bisa melakukannya 30 menit sehari untuk menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung anda sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Hobi Membaca juga bisa kamu lakukan dengan mudah dan tidak membutuhkan biaya yang banyak, karena kamu hanya tinggal mencari novel digital ataupun bukunya secara langsung dengan judul yang menarik untuk kamu baca di waktu yang senggang. Hanya enam menit saja dalam membaca kamu akan sudah cukup ampuh menghilangkan stres. Membaca dapat membantu meredakan ketegangan pada otot serta mengurangi detak jantung sehingga menjadikan hobi yang sehat untuk kamu lakukan saat sedang mengalami kewalahan.
Selanjutnya hobi menari bisa membuat anda bebas dari rasa stres karena ada aktivitas yang dapat membantu meningkatkan endorphin. Penlitian pun mengatakan bahwa opehilkang stres lebih baik dari sekedar olahraga yaitu menari. Karena kamu melakukan pergerakan dengan mengikuti iramanya. Dibandingkan kamu hanya berlari menghabiskan waktu di atas treadmill.
Mendaki merupakan kegiatan hobi alung membantu untuk mengurangi pola terobsesi pada pikiran negatif, karena saat kamu mendaki kamu akan memiliki ekspektasi positif dan selalu ingin sampai puncak dengan mendapatkan hasil pemandangan yang indah dari alamnya. Ditambah Lagi dengan berjalan di luar dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Kalau kamu mendaki, kamu akan mendapatkan banyak teman dan pengalaman yang menakjubkan!
Hobi penghilang stres yang satu ini merupakan hobi yang sangat menguntungkan pasaklanya kamu akan mendapatkan hasil yang memuaskan dari hasil merajut. Gerakan rajutan sendiri yang berulang dapat membantu membawakan seseorang merasa nyaman dan damai seperti ketika kamu sedang melakukan meditasi. Aktivitas ini akan meningkatkan pelepasan serotonin, neurotransmitter, yaitu perasaan nyaman yang membantu Anda merasa tenang dan positif.
